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如何有效缓解痛经?一定要了解这些!

来源:未知 发布时间:2021-01-29 10:04 浏览:

痛经,是很常见的妇科症状之一,分为原发性和继发性两类,原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经;继发性痛经指由盆腔器质性疾病引起的痛经。相当一部分人每个月对“大姨妈”来的那几天感到十分恐惧,因为实在是太痛了啊!
 
  痛经有什么影响呢?除了痛,还严重影响工作和生活!
  它通常被描述为一种难以忍受的疼痛感以及下腹部绞痛的感觉,且常伴有其他症状,如出汗、头痛、恶心、呕吐和腹泻。疼痛多自月经来潮后开始,最早出现在经前12小时,以行经第1日疼痛最剧烈,持续2~3日后缓解。
  痛经在女性中的发生概率有多高呢?很普遍!
2019年有人对一所高中763名女生抽样调查发现,有85.6%(653名)的女生有痛经经历(定义为一直都有/经常性发生/偶尔发生)。中国有研究对天津地区5所高校1800名女大学生进行流行病学调查,发现原发性痛经的总发病率为 77.94%。
 
  那么,问题来了,如何有效帮助女性缓解痛经症状?
  01 红糖水到底有没有止痛效果?
  话说,每次大姨妈来的前后,不少女性都会冲杯红糖水,这个“中国特色传统”止痛方子到底从哪里传来的?
  红糖是上世纪七十年代八十年代的营养补充品,地位相当于今天的葡萄糖。那个年代经济不发达,家家户户都吃不起什么好东西,女性痛经的时候有条件的会喝一杯红糖水暖暖肚子,就已经非常不错了。所以,到了现在,女孩子痛经的时候长辈总是苦口婆心地说,“快喝点红糖水就好了”,一代一代口口相传,形成了广大的群众基础。
但是,红糖水可以止痛?
答案是“NO~”。为什么呢?我们来看看我们一般口中所说的红糖水到底有什么成分。红糖的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖。古法是将甘蔗经过切碎碾压,压出来的汁液熬煮5~6小时,不断搅拌让水分慢慢地蒸发掉,冷却凝固成为固体块状的粗糖,也就是红糖砖。而现代工厂制作的红糖含糖量稍低,颜色较浅,但二者所含有的其它营养素和微量元素差别不大。红糖用热水冲开便就是我们喝的“红糖水”了。
除了含蔗糖外,红糖中还含有维生素与微量元素,如铁、锌、锰、铬等,含量很少,也没什么用。因此,红糖水的本质是糖啊,从药理上看没有任何“止痛”成分,不具备养生功效,更不具备药用功效。那为什么很多女性大姨妈来了喝红糖水会感到疼痛缓解了呢?一方面是热水扩张血管的舒缓作用,另一方面是喝糖水补充了能量。同时甜食也会刺激大脑分泌多巴胺,使人心情愉悦,可能更多的是“安慰剂效果”,而不是“有效剂效果”。所以,对经期女性而言,红糖水用处并不大,有时候长期喝红糖水,止痛效果不好说,长胖是一定的,姐妹!
 
  02 痛经的时候有哪些止痛药可以选择?
  医学研究已证明女性生理期疼痛过程中,也有前列腺素的介入。子宫内膜中的前列腺素含量升高是造成原发性痛经的主要原因。PGF2α含量高可引起子宫平滑肌过强收缩,血管痉挛,造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。
  所以痛经的时候适当服用抑制前列腺素合成的药物,是能达到止痛的效果的,比如说非甾体抗炎药。
  那么,有哪些药物可以供痛经女性选择呢?
  非激素药物治疗:
  ① 对乙酰氨基酚:一种镇痛药,在炎症组织中存在高过氧化物浓度时,它作为弱环氧化酶抑制剂发挥作用。且具有良好的胃肠道耐受性,无止血作用。
  ② 非甾体抗炎药(NSAIDS):子宫前列腺素含量过高被认为是引起痛经的一个因素。NSAIDS是一种抑制环氧化酶的镇痛药,可以起到抑制前列腺素的外周生成,达到中等程度的镇痛作用。
  所以总得来说,痛经的女性需要足够的休息和睡眠,规律而适度的锻炼。疼痛不能忍受时可辅以药物治疗。最后还有一个万能法子送给大家:多喝热水!

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